Nukkumattia etsimässä – kun uni ja liike löytävät toisensa På jakt efter John Blund – när sömn och rörelse möts
Kuva: Pixabay Yö, joka pitää sinut ohuessa unessa. Heräät kello kolmelta katselemaan katonrajassa kulkevaa varjoa, siitä on tullut jo läheinen ystäväsi. Katselet sitä enemmän kuin ehdit muita ystäviäsi koskaan näkemään.. Väsymys tuntuu jo ihossa saakka, ajatukset kiertävät kehää. Päivällä mieli käy kierroksilla, illalla uni ei tule, ja seuraavana aamuna olet taas vähän väsyneempi kuin eilen. Tämä kehä on tuttu monille. Me suomalaiset nukumme tutkimusten mukaan vähemmän ja huonommin kuin haluaisimme myöntää. Elämänvaiheet – stressi, ruuhkavuodet ja vaihdevuodet, niin naisilla kuin miehillä – ohentavat unta ja tekevät öistä levottomampia. Kuvaaja: Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com Kun liike kääntää kehän toiseen suuntaan Väsyneenä voi tuntua, että liikunta on viimeinen asia, johon väsymyksen keskellä jaksaa tarttua. Voi olla vaikeaa vastustaa sohvan ja sarjamaratonin s...