Ilolla liikkeellä

                                                  Koivun tuoksu, saunan pehmeä lämpö ja vihdan rytmikäs kosketus ihoa vasten – joskus tuntuu kuin sauna avaisi oven johonkin hyvin vanhaan ja turvalliseen. Olen itse usein kokenut sen rauhan, kun istun vihta kädessäni ja annan kehon saada sen tarvitsemaa lempeää hoivaa. Kun vihtoo itseään varovasti, tapahtuu monta asiaa yhtä aikaa. Pintaverenkierto herää, nivelet ja lihakset lämpenevät ja tuntuu melkein kuin keho saisi pehmeän hieronnan. Koivunlehdissä on eteerisiä öljyjä ja luonnollisia saponiineja, jotka puhdistavat ihoa hellästi ja tukevat sen palautumista. Vaihdevuosien pieniin ja suuriin haasteisiin – kuumat aallot, turvotus, levottomuus – vihtomisen hetki voi tuoda hengähdyksen. Tykkään myös lisätä vihtaan muita kasveja. Kataja piristää verenkiertoa, ...

                                                                                           Olen aina rakastanut kävelemistä. Siinä on jotain omanlaistaan vapautta ja itsenäisyyttä. Voin lähteä silloin, kun haluan, ja kulkea juuri siihen suuntaan, joka tuntuu oikealta. Kävely on ollut minulle aina tapa päästä paikkoihin, joihin en muuten pääsisi – metsän rauhaan, järven rantaan, hiljaisille poluille, joissa mieli saa levätä. Kävely on myös kuin sisar Asahille. Molemmat ovat lempeitä, kehoa kuuntelevia tapoja liikkua. Molemmissa hengitys saa tilaa ja keho rullaa eteenpäin luonnollisessa rytmissään. Asahissa pysähdytään hengittämään ja liike syntyy rauhasta, kävelyssä liike syntyy askelista, mutta molempia yhdistää sama ajatus: keho ja mieli saavat kulkea yhtä...

                            Valon viipyvä hyväily ja illan hiljaisuus Elokuun valo on kuin viipyilevä hyvästijättö kesälle. Aamut tuntuvat kosteammilta, mutta päivissä viipyilee edelleen lämpö ja kirkkaus. Illat hämärtyvät aiemmin, ja siinä on oma rauhoittava taikansa. Hämärä kutsuu käpertymään, syventämään unta. Siinä missä keskikesän valoisuus saattoi viivästyttää nukkumaanmenoa, nyt keho alkaa luonnostaan rauhoittua aikaisemmin. Syvä uni palauttaa, tasapainottaa ja tekee arkeen palaamisesta sujuvampaa.  Sadonkorjuun aika – marjat ja hedelmät ravitsevat syvältä  Elokuun luonto tarjoilee meille parastaan. Kotimaiset marjat, omenat, päärynät, luumut ja porkkanat ovat nyt parhaimmillaan – ja keho osaa ottaa ne ilolla vastaan. Lähiruoka ei ole pelkästään ympäristöteko – se on myös suora vastaus kehon todellisiin tarpeisiin. 🫐 Vinkkejä arkeen: Tee aamull...

  Luonto ei kilpaile huomiostamme – se odottaa hiljaa, kunnes olemme valmiita kuuntelemaan. Jo pieni hetki vihreässä maisemassa voi tutkitusti rauhoittaa kehoa ja mieltä: laskea verenpainetta, tasata sykettä ja vähentää stressihormonien määrää. Erityisesti luonnon tuoksut – kuten mustaherukan lehdistä vapautuva aromaattinen raikkaus – vaikuttavat limbiseen järjestelmäämme, joka säätelee tunteita ja vireystilaa. Näillä lempeillä viesteillä voi olla syvällinen vaikutus hyvinvointiimme. Puutarhassa kulkeminen ei siis ole pelkästään kaunista tai nostalgista. Se on mahdollisuus säätää oman kehon ja mielen tahtia. Kun katse osuu mustaherukan lehtiin, saatamme nähdä vain vihreän sävyn – mutta kasvitutkimus ja perinnetieto kertovat, että kyseessä on jotain enemmän. Se on kasvi, joka hoitaa hiljaa. Mustaherukan lehdet ovat yksi niistä kesän vihreistä kasveista, jotka tarjoavat monipuolista tukea hyvinvoinnille. Kansanperinteessä niitä on käytetty vuosisatoja puhdistavana ja vastustuskyk...